导读很多朋友对每天吃三个核桃的好处，核桃的好处还不了解，今天小绿就为大家解答一下。1.健脑药核桃的营养价值很高，吃核桃对身体也很有帮助。...
很多朋友对每天吃三个核桃的好处，核桃的好处还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
1.健脑药
核桃的营养价值很高，吃核桃对身体也很有帮助。核桃含有磷脂、不饱和脂肪酸、矿物质等。可以补脑，提高记忆和学习效率。
2.皮肤护理
此外，核桃可以让你的皮肤更好，延缓衰老，它们还可以让你的头发更好，让你的头发乌黑有光泽。如果觉得皮肤不太好，可以多吃核桃。虽然有人认为核桃脂肪含量高，但偶尔吃一次也没关系。比如一天可以吃一两个，不需要吃太多。
3.补益气血
核桃可以增加血清蛋白，可以补气血。有些女生如果气血不足可以经常吃核桃来补充气血，尤其是经期过后，可以多吃核桃来补血。同时，女性生完孩子后，也要多吃核桃，补充营养，让身体更好；
4.增强人体抵抗力。
核桃被誉为“营养全素”。每天吃适量的核桃，可以起到抗病的作用，增强身体的抵抗力。核桃中含有大量的蛋白质、胡萝卜素和维生素C物质，可以补充人体的营养，维持人体机能和正常的器官功能。
5.促进胎儿发育。
对胎儿有益。核桃中的营养物质会通过脐带传递给胎儿，增强胎儿的大脑健康，让宝宝出生时比别人聪明。核桃还含有丰富的维生素E，可以帮助母亲避免流产。
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