缺乏维生素的症状记忆口诀（缺乏维生素的症状）

很多朋友对缺乏维生素的症状记忆口诀，缺乏维生素的症状还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

一、维生素A维生素A是促进视力健康的重要物质之一。人体一旦缺乏维生素A，就会影响人的正常视力，主要表现为畏光、视力模糊等。严重者还可能出现夜盲症。此外，维生素A缺乏的人会皮肤干燥。建议大家多吃动物内脏和蛋类，补充营养。

第二，维生素D.很多人只知道钙可以促进骨骼发育，而维生素D是维持骨骼健康的重要元素之一。维生素D缺乏的儿童可能患有佝偻病，而维生素D缺乏的成人可能患有骨软化症。建议生活中多吃富含维生素D的食物，包括鱼肝油、蛋黄、黄油等。

三、维生素E维生素E有很好的抗氧化作用，所以当身体缺乏维生素E时，会导致皮肤过早衰老，比如皮肤粗糙、皮肤暗黄、四肢无力、头发开叉，甚至会出现一些疾病。

第四，维生素C，当身体缺乏维生素C时，会导致伤口不适于愈合，出现口干、消化不良、牙龈出血等不适症状。

虽然人们的生活水平有了很大的提高，但他们的饮食习惯也发生了变化。很多人会有一些不良的饮食习惯或者挑食、偏食的现象，影响营养摄入。当身体缺乏维生素时，就会出现上述这些症状。建议你多吃新鲜的水果蔬菜补充营养。

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