导读很多朋友对男性开灯睡觉的危害，开灯睡觉的危害还不了解，今天小绿就为大家解答一下。第一，影响睡眠质量。开灯睡觉时，很多婴幼儿会表现得...
很多朋友对男性开灯睡觉的危害，开灯睡觉的危害还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
第一，影响睡眠质量。开灯睡觉时，很多婴幼儿会表现得极其躁动，坐立不安，难以入睡。久而久之，他们的睡眠时间会缩短，容易被吵醒。另外，经常开灯睡觉会让身体感到疲劳，很难完全进入深度睡眠的状态。这种情况下，容易引起神经衰弱、失眠等不良情况。
第二，免疫力下降。进入深度睡眠状态后，身体会分泌褪黑激素。褪黑激素的分泌有助于增强人体免疫力，消除身体疲劳。如果经常开灯睡觉，会影响褪黑素的正常分泌，长此以往，会导致自身免疫力下降。
第三，增加患癌风险。人体在夜间分泌的褪黑激素不仅可以增强人体免疫力，还有助于杀死体内的癌细胞。开灯睡觉的时候会抑制褪黑激素的分泌。之后体内的癌细胞和肿瘤细胞会迅速分裂生长，增加癌症的发病率，容易导致各种肿瘤疾病，包括乳腺癌和前列腺癌。
第四，影响正常视力。开灯睡觉不能完全放松瞳孔，光线会不断刺激眼睛，导致眼部肌肉和神经紧张。久而久之，人的正常视力会受到损害，容易出现近视、视网膜受损等诸多问题。
可见开灯睡觉对身体的伤害特别大，如果不认真对待，会对身体造成严重的伤害。所以一定要改掉不良的睡眠习惯，不仅要选择睡觉关灯，还要保证舒适安静的睡眠环境，让身体得到彻底的放松，从而提高睡眠质量，帮助自己保持健康的身体。
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