导读很多朋友对不运动吃左旋肉碱有用吗，左旋肉碱有用吗还不了解，今天小绿就为大家解答一下。一般每人只能从饮食中摄入50毫克的左旋肉碱，素食...
很多朋友对不运动吃左旋肉碱有用吗，左旋肉碱有用吗还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
一般每人只能从饮食中摄入50毫克的左旋肉碱，素食者摄入更少。素食者口服左旋肉碱减肥，相对剂量比较大。有些人甚至服用左旋肉碱，但不严格控制饮食，不增加运动量，减肥效果相对较差。
最好的减肥方法是在服用左旋肉碱的同时严格控制饮食。每天每餐主食最好不要超过100克。另外，每天坚持中等强度或以上的运动90分钟，这样结合起来减肥效果非常好。
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