性欲

很多朋友对性欲还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.极限运动

现在，为了保持健康，许多人每天下班后都去户外参加一些体育锻炼。性欲过于兴奋的人除了常规运动外，还可以参加一些极限运动，因为在参加这些运动的过程中，体内会产生肾上腺素这种激素，肾上腺素多了就能有效抑制性欲。生活中常见的极限运动有练武术、潜水等。

2.控制食欲

可能大家都听说过这样一句话，要充满温暖和情欲。人如果吃饱了，就容易产生性激素。所以想要控制性欲，首先要在日常生活中控制好自己的食欲。每吃一次，减少30%的热量摄入，可以在一定程度上降低对异性的欲望。此外，坚果、鱼、海鲜、蛋类等的摄入。应该在平时饮食中适当减少。

3.注意力转移

很多人有空的时候脑子里都会有些七七八八的想法，但是如果每天花大量的时间在工作学习上，就很难有时间去想性的问题了。除了工作和学习，知名度高的人可以通过娱乐活动来控制自己的闲暇时间。比如自己玩电脑游戏，或者出去找朋友玩，平时尽量多看健康的电视节目，尽量远离有性刺激的书籍和音像作品。

虽然性需求是一件很正常的事情，但是如果性欲是旺盛的，那么很有可能人会过度放纵，会极大地影响自己的身心健康，也会给自己的性伴侣带来困扰。因此，这类人群应该采取一些适当的措施来控制它，如在业余时间积极参加体育锻炼，适当控制食欲。

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