失眠多梦吃什么好啊专家讲讲（失眠多梦吃什么好）

很多朋友对失眠多梦吃什么好啊专家讲讲，失眠多梦吃什么好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.红枣汤：红枣含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。既能补血，又能健脾安神。它可以治疗无聊和失眠。失眠多梦的人可以每晚服用适量大枣，睡前服用。

2.小米粥：小米是一种非常有营养的谷物，其中色氨酸最为丰富。这种物质有很好的镇静、安神和助眠作用。此外，小米还含有大量淀粉，能使人吃饱穿暖，促进胰岛素分泌，增加进入大脑的色氨酸数量。因此，失眠多梦的人晚餐可以喝小米粥，可以有效改善失眠。

3.核桃膏：还能改善睡眠质量，可用于治疗神经衰弱、失眠多梦等症状。建议失眠多梦者可以和黑芝麻一起食用，捣成糊状，睡前服用适量，有非常好的助眠效果。

4.养心粥：党参、红枣、麦冬、茯苓，各适量，红枣去籽，再与其他味加水煎煮。煮熟后去渣留汁。将淘米和适量的水加入到汁中一起煮粥。煮熟后加入红糖调味，具有补气血、安神定志的功效，对心悸、健忘、失眠、多梦等症状有很好的改善作用。

你吃什么治失眠？以上四个睡眠食谱可以很好的改善失眠多梦的现象，让失眠者睡得安稳。失眠者不妨一试。此外，其他一些食物也有很好的安眠作用，如桂圆、莲子、葵花籽等。失眠多梦也可以适当食用，更好的提高睡眠质量。

以上问题已解答完毕，如果想要了解更多内容，请关注本站