怎样才能戒掉手淫？

很多朋友对怎样才能戒掉手淫？还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

帮助你戒掉手淫的5个技巧

1.培养更多有益的兴趣。

很多有手淫习惯的人，其实都是在生活缺乏乐趣的时候出现的，经常一个人在家。当他们找不到别的事情做的时候，就会产生自慰的想法。他们应该培养自己的日常兴趣，如户外运动、看电视、聊天等。这些兴趣可以丰富你的生活，转移你的动力，让你慢慢缓解手淫。

2.穿宽松舒适的衣服。

有手淫习惯的人一定要注意一些紧身的衣服裤子，尽量不要再穿了。这些衣服不仅不舒服，还会摩擦压迫私处。所以，想要戒掉手淫，就要穿上宽松舒适的衣服。

3.保持居住环境的通风和清洁。

如果日常生活环境不通风，空气质量差，脏，就会影响人的思想，导致人的心情不好，压抑感强。如果你是手淫者，一定要注意保持居住环境的通风和清洁。

4.不要看任何相关视频。

有手淫习惯的人一定要注意停止观看成人视频。这些视频不仅会刺激你的大脑，引诱你自慰，而且对你的心理健康非常有害。

5.寻求心理医生的帮助。

一旦自慰难以解除，或者自己无法控制，可以寻求心理医生的帮助。手淫是一个心理问题，心理医生可以帮你一起戒掉这些坏习惯。

以上是五种戒手淫方法的总结。希望这些总结对大家有帮助。在这里，我也想提醒一下每一个有长期自慰习惯的人。也许戒掉手淫会比较困难，但是为了身心健康，请按以上方法，尝试戒掉手淫。

以上问题已解答完毕，如果想要了解更多内容，请关注本站