导读很多朋友对体质太差怎么办吃什么，体质太差怎么办还不了解，今天小绿就为大家解答一下。第一，艾灸。艾灸可以增强免疫力，调节体质。可以调...
很多朋友对体质太差怎么办吃什么，体质太差怎么办还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
第一，艾灸。艾灸可以增强免疫力，调节体质。可以调节体质的穴位有足三里、关元、大椎、涌泉。艾灸足三里可以调节机体免疫力。在足三里进行艾灸时，可将艾条上下加热足三里，使皮肤局部发红。关元位于肚脐下三寸处，主要用于治疗肾虚、神经衰弱等疾病。刺激关元可以提高免疫力。
第二，运动。身体素质的提高也与平时习惯的养成密切相关。经常锻炼能有效提高人体免疫力，促进新陈代谢。你可以每天抽出半小时慢跑、游泳或散步。如果长期坚持，可以有效增强体质。
第三，保持良好的习惯。由于工作和学习的巨大压力，现代人有时会越来越晚睡觉。晚上10点到早上6点这段时间是人体的黄金时期。如果在这个阶段保持良好的睡眠，可以让身体进行体面的净化和自我修复，这也是调节体质非常重要的一步。
第四，定期按摩。经常按摩可以增加皮肤的血液循环。中医认为，人体的手有很多经络。经常按摩手部穴位，可以调节脏腑功能，从而提高身体的抗病能力。西医认为，挤压手指的肌肉可以刺激人体的交感神经和副交感神经，可以达到提高免疫力、增强体质的效果。
那么如何分辨自己的体质呢？有很多因素，比如遗传，后天，等等。不同的人体质不同。了解他们的体质可以从根本上利用中医手段和日常生活来保持健康。阳虚体脂的人最基本的症状就是怕冷。这类人往往手脚冰凉，冬天背部容易冻伤。但是阴虚的人一般都比较瘦。因为体内阴液流失，所以是内火重、性格急躁、气虚体质的人。
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