快速降低胆固醇的食物（降低胆固醇的食物）

很多朋友对快速降低胆固醇的食物，降低胆固醇的食物还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.大豆

高胆固醇血症患者通常应食用一些豆类，如黑豆、绿豆、大豆等。这些食物可以有效地降低总胆固醇和甘油三酯的水平。

2.燕麦片

早餐有很多种食物可供选择。胆固醇水平高的患者可以每天早上喝一杯燕麦片。燕麦中破坏胆固醇的主要物质叫做-聚葡萄糖，是一种常见的可溶性纤维，能有效阻碍胆固醇的吸收。

3.鲑

人在吃饭的时候，一定要保证摄入均衡的营养，肉类和蔬菜一定要搭配协调。胆固醇水平高的患者在选择肉类时，应尽可能多吃鱼。鱼类中的脂肪酸可以保护心脏，脂肪酸还可以有效降低血压，预防中风。

4.葡萄

葡萄和葡萄汁中含有丰富的白藜芦醇，白藜芦醇也是一种可以降低胆固醇的天然物质。实验表明，葡萄不仅能降低胆固醇，还能有效抑制血小板聚集。

5.牛奶

很多人都有每天早晚喝牛奶的习惯。牛奶是一种常见的高营养食品，富含钙，能有效降低胆固醇。

6.韭葱

韭菜中的钙、铁、糖、蛋白质和维生素A的含量非常丰富，能有效促进肠胃的蠕动，起到通便的作用，还能清除肠道中过多的营养和多余的脂肪。

如果患者的胆固醇水平比较高，会极大地影响心血管健康，还会堵塞患者的心脏动脉，增加血管疾病和中风的风险。为了降低胆固醇，除了服用药物外，病人还可以吃一些食物，如大豆、葡萄、韭菜等。其富含营养价值并能在一定程度上降低胆固醇水平。

以上问题已解答完毕，如果想要了解更多内容，请关注本站