缓解视疲劳应该热敷还是冷敷（缓解视疲劳）

很多朋友对缓解视疲劳应该热敷还是冷敷，缓解视疲劳还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.闭上眼睛。当感觉眼睛疲劳时，可以闭眼休息一会儿，可以有效缓解眼睛干涩、酸痛等症状，消除眼睛疲劳。

2.做眼保健操。眼保健操是一种简单有效的缓解眼睛疲劳的方法。当你觉得眼睛不舒服时，可以上下左右移动眼睛，缓解眼睛疲劳。

3.在眼睛上热敷。严禁过度用眼。疲劳症状出现后，可以准备一盆热水，将毛巾浸泡在热水中，然后拧干敷在眼睛上。可以加速眼睛周围的血液循环，从而缓解眼睛疲劳。

4.饮食疗法。平时工作时间过长的朋友可以吃一些含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、橙子、柿子等，也可以吃一些含维生素C的食物，如黄瓜、大白菜、鲜枣、梨等。这些食物可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳，使眼睛更加健康。

5.消除坏习惯。躺在床上看手机，用电脑时把台灯对着电脑，光线太强或太弱都会导致眼睛疲劳。所以大家在日常生活中要注意消除不良习惯，以免眼睛疲劳。

如果感觉眼睛疲劳，可以通过闭眼、做眼球运动、热敷眼睛等方式缓解症状。经常面对电脑或者伏案工作的朋友，也可以多吃一些新鲜的含有维生素的蔬菜和水果，可以保护眼睛，让眼睛更健康。另外，平时要消除不良用眼习惯，以免引发眼部疾病。

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