导读很多朋友对戒烟的方法与技巧，戒烟的方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。既然吸烟对人有这么大的危害，这里有五个建议戒烟的方法。第...
很多朋友对戒烟的方法与技巧，戒烟的方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
既然吸烟对人有这么大的危害，这里有五个建议戒烟的方法。
第一，扔掉吸烟工具，如香烟、打火机、烟灰缸等。吸烟者通常使用的。只有扔掉这些工具，我们才能阻断吸烟者吸烟的动机。
二要强化戒烟意识。只有加强戒烟意识，明确戒烟目标，才能逐步改变吸烟的坏习惯。
第三，戒烟初期，一定要转移注意力。不要把所有的注意力都集中在吸烟上，你可以给自己找一些其他的乐趣和爱好。比如不能像以前一样总是在电视机前过夜，可以选择出去按摩或者用其他方式转移注意力。
第四，找到一些吸烟的替代品也可以帮助你戒烟。比如你可以通过玩一些技巧性的游戏，让你的手不再闲着，这样你就不会想到抽烟。
第五，你还可以通过及时清洁口腔，让吸烟者感到不愿意吸烟。根据科学研究，说一些令人兴奋的事情也有助于转移注意力。
人在呼吸时，往往呼出二氧化碳，吸进新鲜氧气，而有吸烟习惯的人，则会吸入香烟中所含的尼古丁，也叫尼古丁，对人体造成伤害，使人发生喉炎、气管炎、肺气肿等一系列呼吸道疾病。所以大家一定要按照上面说的方法科学戒烟。
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