如何缓解眼疲劳近视（如何缓解眼疲劳）

很多朋友对如何缓解眼疲劳近视，如何缓解眼疲劳还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.保持充足的睡眠。经常熬夜会对眼睛造成很大的伤害，所以大家在日常生活中要注意生活规律，每天早睡，保持充足的睡眠。

2.家里保持一定的湿度。如果家里干燥，会导致眼球表面水分加速流失，影响眼睛的正常功能，导致眼睛疲劳。所以在干燥的季节或者使用空调的时候，一定要打开家里的加湿器，保持一定的湿度。

3.改善工作和学习环境。不要在昏暗的灯光下学习和工作，这样会伤害眼睛，导致眼睛疲劳。你应该在明亮的光线下学习和工作。

4.饮食和调养。日常生活中可以多吃富含维生素A和维生素B的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、西红柿、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉、豆类等，可以保护眼睛，缓解眼睛疲劳。

5.注意用眼卫生。坐姿要端正，不要太靠近书本和电脑。使用电脑时，亮度要适中。你应该每工作一小时休息10分钟。你可以通过俯视和眨眼来休息你的眼睛。

6.合理使用眼药水。平时一定要在医生的指导下使用眼药水缓解疲劳。不要滥用眼药水，否则会损伤眼球表面的细胞。

7.定期体检。为了眼睛健康，我们最好定期体检。眼睛疲劳不适的症状出现后，要及时去医院看眼科医生进行治疗。

眼睛疲劳对眼睛的伤害很大，要注意保护眼睛，不要过度。每用眼一小时，要休息10分钟。你可以通过向远处看、眨眼、闭眼来消除眼睛疲劳。另外，大家在日常生活中要注意不要随意用眼药水缓解疲劳，否则会对眼睛造成伤害。

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