免疫力低下吃什么提高免疫力（免疫力低）

很多朋友对免疫力低下吃什么提高免疫力，免疫力低还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.均衡营养

可以吃一些高蛋白、富含维生素的食物，多吃水果蔬菜，注意主食的粗细，可以提高自己的抗氧化和抗病毒能力。常见的提高免疫力的食物有黑芝麻、牛奶、坚果、苹果、橘子等。平时也可以吃点蜂胶。蜂胶具有抵抗各种细菌和病毒的作用，能平衡机体免疫力；

2.坚持锻炼。

坚持锻炼对健康非常有益。运动可以使体内的血细胞流动更快，增加肺活量。全身运动还可以提高机体免疫力，如游泳、慢跑、快走等有氧运动，可以促进血液循环和新陈代谢，提高机体的抗病毒能力。

3.获得充足的睡眠

熬夜的危害有很多，最严重的是会破坏人体的免疫系统。虽然短期内熬夜没有坏处，但是长期会消耗人体肌肉组织。尽量保证每天8小时的充足睡眠。生活习惯不规律，过度疲劳也会导致免疫力下降。保持乐观的心态，可以减轻压力，缓解焦虑，从而提高身体的免疫力；

4.不要滥用药物

提高免疫力的药物主要针对免疫力低度以下原发病引起的，如肿瘤、病毒感染引起的免疫功能低下。可以用胸腺肽和干扰素。根据病因不同，遵医嘱选择药物。还可以通过接种疫苗来提高对特定疾病的免疫力。

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