气虚的症状有哪些怎么调理（气虚的症状有哪些）

很多朋友对气虚的症状有哪些怎么调理，气虚的症状有哪些还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

气虚的症状有哪些？

1、脸色苍白。气虚的朋友往往面色苍白，无光泽，还会出现颜色较浅的斑，呈块状，容易出现在患者的额头和嘴唇周围。

2.呼吸急促。会出现气虚气短的症状，表现为走路时上气不接下气，或者连续两次气短。患者无心脏病，但经常感觉心跳加快，心慌。

3.四肢无力。气虚的朋友即使晚上睡得好，工作两三个小时内也会觉得头重脚轻，容易头晕，觉得特别累，四肢无力，需要休息才能继续工作。

4.身体虚弱。气虚的朋友非常容易感冒，在天气变化或者季节变换的时候，很容易感染流行性疾病。

5.语气低沉。声音大的朋友，一般都是满腔怒火。相反，如果他的声音特别低，似乎没有力气说话，或者说话时上气不接下气，那就是气虚的表现。

气虚怎么调理？

气虚的朋友平时要注意劳逸结合，不要过度劳累，以免损伤身体。时刻注意保暖，避免出汗和受风。多做运动和保健，如散步、慢跑、瑜伽、爬山等。都是很好的运动，这样才能促进血液循环，保证气血充足。

气虚的朋友千万不要坐以待毙。他们应该爬楼梯，慢跑，打球等运动，可以使他们呼吸顺畅，改善气虚症状。此外，气虚的朋友可以吃一些糯米、粳米、银耳等具有补气作用的食物。患者在日常生活中要注意不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。

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