失眠食疗方法偏方（失眠食疗方法）

很多朋友对失眠食疗方法偏方，失眠食疗方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.养心粥

要准备茯苓、麦冬、红枣，混合在一起煎煮，然后去渣，再和大米混合慢煮，加适量红糖调味，可以达到安神、补血、益气的效果，对失眠多梦、健忘、心悸有很好的缓解作用。

2、甘麦大枣汤

先将小麦清洗干净，用清水浸泡，去掉红枣的外壳，然后将所有食材混合在一起，慢慢煮沸，加入适量的盐调味即可饮用。可以达到宁心安神、养血益气的功效，面色不好可以适当喝一些。

3.安神汤

准备好蛋黄、百合、冰糖。先将百合蒸熟，加入蛋黄，再加入适量水搅拌均匀。加入冰糖煮沸后，搅拌均匀。加点水搅拌均匀后，睡前喝。可以促进睡眠，效果非常明显。

4、栗子红枣炖乌鸡

这种食疗可以解决失眠问题，补肾健胃，健脾。如果失眠是因为气血不足，脾胃虚弱，出现四肢无力，食欲下降的症状，可以吃一些。

5.百合莲子粥

你需要将莲子、粳米、百合清洗干净，放入锅中，慢慢煮。当它们成熟时，加入适量的冰糖调味，冰糖可以润肺养阴，清热安神。失眠的人很适合。

6.百合绿豆奶

先将绿豆、百合洗净，放入锅中慢火煮，再加入一些冰糖，煮好。喝的时候把牛奶倒入其中，可以达到镇静、缓解烦恼的效果。牛奶中含有丰富的色氨酸，可以促进睡眠。

以上就是失眠的饮食疗法。以上都可以达到很好的促进睡眠的效果，使精神更加稳定，烦躁情绪得到改善。也可以喝甘麦大枣汤，丹参冰糖水。只要食疗方法正确，你的精神状态可以慢慢稳定下来，让不舒服的问题尽快自然消失。如果这些方法还是没有改善，可以去医院检查一下，按照医嘱好好治疗。

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