失眠多梦的食疗方法大科普（失眠多梦的食疗方法）

很多朋友对失眠多梦的食疗方法大科普，失眠多梦的食疗方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.柏子仁炖猪心：猪心、柏子仁各适量。先将猪心清洗干净，再将柏子仁放入猪心中，碗中加入适量清水，隔水炖，即可服用。有很好的睡眠效果。

2.莲子芡实猪肉汤：取适量莲子肉、芡实肉、瘦猪肉。首先将猪肉清洗干净，切成小块，放入锅中与其他两种口味一起煲汤，然后加盐调味。可以配肉和汤吃。可改善失眠多梦。

3.苦丁茶肉桂袋泡茶：取适量苦丁茶、肉桂、首乌藤，将这三味研成粗粉，装入茶包中，再放入茶壶中，加入开水，当茶服用。可以多次冲泡，直到味道淡了，再换成新的袋泡茶，对改善失眠有很好的效果。

4、武陵人参炖鸡：鸡一只，宰杀后，清理内脏。然后将五灵参用温水浸泡四到八个小时，切片放入鸡肚中，放入砂锅中加入适量的水和调料，一起炖，煮熟后加盐调味。具有益气健脾、养心安神的功效，对失眠有很好的调节作用。

失眠多梦的食疗方法，有很多，上面介绍的四种治疗方法都能达到很好的效果。建议失眠多梦患者可根据自身情况进行选择，以更好地提高睡眠质量，避免失眠多梦对身体健康和工作生活的不利影响。此外，平时失眠多梦的人也要注意养成良好的生活饮食习惯，多吃催眠食物，保持平和的心态，才能更好的改善失眠。

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