很多朋友对如何缓解眼疲劳眼干涩，如何缓解眼疲劳还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
让眼睛告别疲劳的7个妙招：
1.电脑的正确摆放：对于电脑一族来说，电脑的摆放非常重要，摆放距离不当会对眼睛造成伤害。建议电脑放在距离眼睛40-50cm以内，对缓解眼睛疲劳会起到一定的作用。
2.调节显示器的亮度：如果显示器的亮度不够，或者屏幕闪烁，很容易使人感到疲劳或头痛。确保电脑显示器的亮度足以让人的瞳孔收缩，对焦范围会放大，让眼睛感觉更舒服。
3.适当休息：使用电脑时要适当休息。建议每十五分钟休息一下眼睛，看看窗外，做一些深呼吸和伸展运动。长时间使用电脑的情况下，眼部肌肉紧绷会影响肩颈肌肉的紧张，所以偶尔按摩一下肩部和颈部，放松身体。
4.增加眨眼次数：当人专心使用电脑工作时，眨眼次数会减少，容易眼睛疲劳。建议电脑使用者每隔10-15秒有意识地眨眼一次，让氧气和营养物质滋润角膜，有效缓解眼疲劳症状。
5.减少夜间使用蓝光：相关临床研究资料表明，夜间使用蓝光会抑制褪黑激素的分泌，对人体造成不良影响。褪黑激素的水平与肥胖、糖尿病和癌症的发病率有关。因此，建议避免在夜间使用电脑，或者在使用电脑时佩戴防蓝光眼镜，以缓解眼睛疲劳，遮挡有害蓝光。
6.自然疗法：每当眼睛疲劳时，建议起身到户外走走，看一看自然风光，或者在电脑旁放一盆绿植，有助于缓解眼睛疲劳。
7.补充维生素和矿物质：眼睛在工作中需要大量的能量，所以保证体内有足够的维生素和矿物质会对缓解眼睛疲劳起到一定的作用。建议多补充抗氧化食物，以及维生素A、C、E、B、锌，对眼睛大有好处。
对于经常眼睛疲劳的人来说，重要的是用正常的方式方法来放松眼睛，保证充足的睡眠，这对缓解眼睛疲劳能起到积极的作用。如果眼疲劳症状严重，伴有流泪、眼睛刺痛、头痛等。建议尽早去医院检查，看看是不是疾病引起的，以便对症治疗。
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