导读很多朋友对降糖吃什么?，降糖吃什么好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。第一，吃苦瓜血糖高的人可以吃一些苦瓜，可以达到很好的降血糖...
很多朋友对降糖吃什么?，降糖吃什么好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
第一，吃苦瓜
血糖高的人可以吃一些苦瓜，可以达到很好的降血糖效果。其中的提取物可以减少高血糖的问题。苦瓜和肉末可以一起炒着吃，可以起到很好的降血糖效果。
第二，吃燕麦
如果你想降低血糖，吃一些燕麦片也是非常好的。它含有高含量的B族维生素、泛酸、叶酸和烟酸等维生素E，对高血糖患者有非常好的改善作用。可以每天早上起来喝点燕麦片，一定不能加糖。
第三，吃洋葱
血糖高的人也可以适当吃一些洋葱，洋葱中含有多种氨基酸、二硫化物和硫醇。它们还具有一定的药用价值，能达到抗炎、抗血小板凝集、降血脂的作用。可以炒洋葱生吃。
第四，吃魔芋
魔芋是一种纤维含量高，热量低的食品，粘度也很高。进入肠道后，其排泄速度较慢，可降低葡萄糖的吸收率，达到更好的降血糖效果。可以将魔芋洗净，切成块状放入锅中煮一会儿，然后在炒锅中加入适量的油，将蒜和姜快速翻炒，加入适量的鸡精、豆瓣酱、盐、生抽、老抽，煮熟即可。
第五，吃黑木耳
黑木耳含有蛋白质、维生素、黑木耳多糖等多种矿物质成分，具有降血糖的作用。可以把木耳炖汤喝，也可以炒着吃。
六、吃鳝鱼。
黄鳝是一种非常鲜嫩的食物，具有很高的营养价值和一定的药用价值。含有黄鳝，可以降血糖。可以把黄鳝炖了以后再吃，让身体更好的吸收营养。
以上是高血糖可以吃的食物。高血糖人群不仅需要积极去正规医院体检，还需要做好日常饮食调节，才能选择正确的治疗方法，从而达到更好的身体调节，保持血糖稳定，让身体更健康。
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