导读很多朋友对有什么方法可以降胆固醇，降胆固醇的方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。1.多吃鱼，少吃猪肉牛肉羊肉。鱼含有丰富的蛋白质...
很多朋友对有什么方法可以降胆固醇，降胆固醇的方法还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
1.多吃鱼，少吃猪肉牛肉羊肉。鱼含有丰富的蛋白质，鱼的营养成分也很多。吃鱼可以预防多种疾病，提高人体免疫力。如果你吃太多猪肉和牛肉，你会吃更多的胆固醇。
2.早餐可以吃牛奶或者豆浆或者全麦面包。这些食物是早餐不错的选择，同时还能降低胆固醇。
3.平时多吃富含维生素C的食物，如多吃新鲜水果、绿色蔬菜等，也能有效帮助降低胆固醇。
4.养成良好的锻炼习惯。每周可以做2~3次有氧运动。做有氧运动可以帮助你消耗体内过多的胆固醇。
5.有些胆固醇高的患者已经引发了疾病，所以这类人得通过药物控制胆固醇，去正规医院检查，医生会开药。胆固醇高的人不能只在药店买药。
其实降低胆固醇的方法有很多，但最健康的方法是通过饮食和运动来降低体内的胆固醇。很多人的身体都处于亚健康状态，大部分亚健康的人都会患上高胆固醇。这个时候一定要注意养成良好的饮食和运动习惯，不能抽烟喝酒。日常生活中，可以喝茶，也可以帮助降低胆固醇，促进血液循环。
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