吃太多垃圾食品的危害（垃圾食品的危害）

很多朋友对吃太多垃圾食品的危害，垃圾食品的危害还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.油炸垃圾食品：这类垃圾食品热量非常高，含有高脂肪和氧化性物质。如果经常食用，会导致肥胖，还会增加高脂血症和冠心病的风险。而且食物在油炸的过程中很容易产生大量的致癌物质。

2.罐头垃圾食品：无论是水果罐头还是肉类罐头，很多营养成分在制作过程中被破坏，尤其是水果和肉类中的维生素几乎没有了。

3.腌制垃圾食品：食物在腌制过程中需要放大量的盐，会使食物中的钠盐含量超标，加重食用腌制食品的人肾脏的负担，增加高血压的风险。而且在腌制食物的过程中会产生大量的致癌物质亚硝胺。亚硝胺是鼻咽癌等恶性肿瘤的主要诱因。

4.加工肉类垃圾食品：这种食品含有亚硝酸盐，因此可能导致癌症。此外，由于加工肉类垃圾食品含有大量防腐剂、增色剂和保色剂等。这些都会增加肝脏的负担。

5.方便面：这些食物含盐量太高。此外，防腐剂、添加剂等。对肝脏非常有害。而且方便面只有热量，没有营养。

因此，垃圾食品对身体有很多影响，会导致肥胖，增加高血脂、冠心病、高血压等风险。而且还会导致肥胖和增加患癌症的概率。所以，要吃好，少吃垃圾食品。零食可以选择水果，可以补充身体所需的各种维生素、矿物质等营养元素。

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