导读很多朋友对怎样能快速有效的减肥，怎么才能有效的减肥还不了解，今天小绿就为大家解答一下。一、合理饮食：关于合理饮食，要注意控制主食，...
很多朋友对怎样能快速有效的减肥，怎么才能有效的减肥还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
一、合理饮食：关于合理饮食，要注意控制主食，限制甜食，尽量多吃含膳食纤维的食物，多吃含高蛋白的食物，限制碳水化合物的摄入；
二、体育锻炼：要进行增加能量消耗的体育锻炼，可以多做一些对减肥有效的有氧运动，如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。
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