高血脂的食疗小偏方（高血脂的食疗）

很多朋友对高血脂的食疗小偏方，高血脂的食疗还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.黑豆汁。对于高血脂患者，可以多吃黑豆。经常食用黑豆可以减少体内“坏胆固醇”的含量，降低血脂。黑豆泡3个小时左右用豆浆机煮，再加些白糖，做成一杯浓浓的黑豆汁。

2.炒洋葱。洋葱切成条状，和鸡蛋一起炒。如果你不喜欢洋葱的味道，可以炒一会儿。洋葱有软化血管的作用。同时，洋葱有助于清除血管垃圾，疏通血管，清除血管壁上多余的油脂，可以达到降血脂的目的。

3.姜水。生姜切片后加入冰糖和大枣熬制姜汁，有助于高血脂患者控制体脂。生姜含有两种物质，即“姜酚”和“姜辣素”。这两种成分对降血脂有非常显著的作用。很多降脂药物都含有生姜。

4.清蒸金枪鱼。金枪鱼所含的蛋白质属于优质蛋白质。蒸金枪鱼很简单。你只需要把葱丝、姜丝、料酒、盐、酱油和金枪鱼一起蒸15分钟左右就可以了。金枪鱼所含的物质可以软化血管，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。

5.白菜炒木耳。黑木耳泡发，洗净，与白菜一起炒，有清肺解毒的功效。黑木耳有祛湿通便的作用，同时黑木耳能软化血管，特别适合老年人食用。黑木耳可以降血压、降血脂，经常食用黑木耳可以预防心脑血管疾病。

6.凉拌芹菜。芹菜的吃法有很多。芹菜焯一下，加盐、香油、鸡精、白糖。芹菜是高纤维食物，能加速人体新陈代谢，抑制胆固醇吸收。同时，芹菜是凉性食物，有凉血清、温热的作用，所以可以降血脂。

以上介绍了六种适合高血脂患者食用的食物。高脂血症主要是体内甘油三酯水平和低密度脂蛋白水平升高引起的。因此，高血脂患者应减少脂肪摄入，少吃油炸食品。同时注意饮食均衡，多吃优质蛋白质，注意饮食清淡。如果血脂一直处于较高水平，必要时需要药物控制。

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