导读很多朋友对喝酒前什么时候喝酸奶最好，什么时候喝酸奶最好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。1.上午经过一夜的睡眠，人体的肠道消化已经...
很多朋友对喝酒前什么时候喝酸奶最好，什么时候喝酸奶最好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
1.上午
经过一夜的睡眠，人体的肠道消化已经完成。这个时候急需营养。这个时候喝酸奶可以很好的被人体吸收。但需要注意的是，早上喝酸奶不能空腹。一般建议你吃早餐的时候喝最好。因为空腹时胃酸浓度高，容易造成乳酸菌死亡，会降低酸奶的营养价值。一定要注意。
2.饭后半小时至2小时
饭后半小时到两小时也是喝酸奶的最佳时间，因为随着食物的消化，胃液被稀释，乳酸菌可以有效存活。此时喝酸奶不仅不会增加肠胃负担，还能促进消化，有益健康。
3.睡觉前
睡前也是喝酸奶的最佳时间，因为晚上12点至早上这段时间，人体内的血钙量很低。如果睡前喝一杯酸奶，有助于食物中的钙被吸收，更好地达到补钙的效果。尤其对于严重缺钙的人来说，此时喝酸奶最为有效，有助于补钙，保护身体健康。
酸奶一定要在最佳时间喝，这样才能更好的消化吸收。如果选择早上喝，一定要在早餐时喝酸奶，这样可以避免胃酸的影响，降低酸奶的影响值。另外需要注意的是，喝酸奶时，不要加热或用开水稀释，这样会导致乳酸菌的活性大量消失，降低酸奶的营养价值。多喝等于不喝。
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