导读很多朋友对大腿和臀部胖怎么办，臀部很胖怎么办还不了解，今天小绿就为大家解答一下。肥胖臀部常见的减肥方法有以下两种：第一，运动日常生...
很多朋友对大腿和臀部胖怎么办，臀部很胖怎么办还不了解，今天小绿就为大家解答一下。
肥胖臀部常见的减肥方法有以下两种：
第一，运动
日常生活中，可以坚持做一些提臀运动，比如深蹲、平板支撑或者跑步等。这些都能消耗你臀部过多的脂肪，达到瘦臀的效果。但是每天需要一个小时左右，需要很长时间才能见效。如果每天只坚持几分钟，坚持不了很长时间，基本没有效果。运动的同时也要控制饮食，限制热量摄入，不要暴饮暴食，不要吃太油腻的食物和甜食。可以多喝水，多吃富含纤维素的食物，有助于减肥。
二、吸脂减肥
吸脂是目前比较流行的瘦身塑形手术。它是在臀部适当的位置做一个小切口，用专业的吸脂仪器渗入皮下脂肪层，通过负压吸引的原理将多余的脂肪吸出体外，从而达到瘦身的目的。通过这个手术，可以快速去除臀部多余的脂肪，使臀部变得明显变瘦，塑造出高挑性感的臀部。而且伤口小，恢复后效果自然，基本不会有痕迹。如果做好术后护理，避免暴饮暴食，效果一般不会反弹。
通过运动和吸脂减肥，可以有效的瘦臀。但是，运动需要长期的坚持。如果觉得自己坚持不了或者没有时间运动，可以考虑吸脂减肥。但是吸脂一定要在正规的大医院进行，这样才能保证效果和安全性。
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