改善微循环吃什么食物好（改善微循环）

很多朋友对改善微循环吃什么食物好，改善微循环还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.注意保暖。微循环不好的人一定要注意保暖，多加衣服，避免长时间待在寒冷的环境中。一定要多喝热水，尽量不要吃冷食。有条件的话可以多泡温泉。

2.饮食调理。微循环不好的人一定要注意饮食，多吃温热的食物，如牛肉、桂圆、红枣、苋菜等。并且不吃生冷食物。患者可以吃一些刺激性食物，如姜、葱、辣椒等。即使是夏天，也尽量不吃冰淇淋，不喝冷饮。

3.坚持体育锻炼。改善微循环，最好保持运动的习惯。可以选择跑步、散步、游泳等运动方式，既能促进血液循环，又能增强心脏功能。如果患者体质差，一定要循序渐进，不能剧烈运动。运动前做好热身运动，运动后注意肌肉按摩，避免抽筋。

4、中医调理。患者还可以服用活血化瘀的中草药，如三七、乳香、川芎等。

这是微循环不良的四种调理方法，包括保暖、饮食调理、坚持体育锻炼和中药调理等。微循环不好主要表现为手脚冰凉、怕冷无力等。患者要时刻注意保暖，尤其是四肢。他们可以用姜水泡脚，按摩手脚。患者也要养成运动的习惯，每天至少运动半小时。天气突然转凉时，尽量减少外出，外出时注意保暖，避免感冒。一旦感冒，要及时治疗。

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