刚生完孩子吃什么好 可以吃山药瘦肉粥（刚生完孩子吃什么好）

很多朋友对刚生完孩子吃什么好 可以吃山药瘦肉粥，刚生完孩子吃什么好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

一般来说，产妇刚生完孩子，身体虚弱，肌肉能量全部耗尽，尤其是肠胃功能。在这样的情况下，产妇可以根据自己的实际情况慢慢添加食物，这样饮食更有利于身体健康。

1.产后24小时：这期间产妇饮食应以流质或半流质食物为主，不能太油腻。具体可以吃大米粥、清汤等。

2.产后7天：在此期间，大部分产妇已经开始母乳喂养婴儿。为了尽快恢复，让宝宝奶水充足，这个时候产妇要多吃一些营养丰富的食物，比如鸡汤、鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等。但注意不要吃生冷、辛辣、不易消化的食物。

3.产后15天：产后半个月。在各种肉汤的基础上，可以多吃馒头或者软一点的面条，可以增加饱腹感，帮助宝宝奶水充足营养。

4.产后20天：为了使产妇尽快恢复元气，此时可以补充一些补气养血的食物，如动物的血、肝、瘦肉，以及蛋黄等富含铁和维生素的食物，以补充气血。

从上面可以看出，产妇刚生完宝宝的饮食是一个循序渐进的增强营养的过程。从开始喝粥，到喝肉汤，再到吃补气血的食物，产妇必须慢慢增加体重，让身体慢慢适应。另外，产妇吃的每一种食物都只能放一点点盐，以免盐摄入过多，影响身体的恢复过程。

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