女人吃什么排毒养颜瘦身（女人吃什么排毒养颜）

很多朋友对女人吃什么排毒养颜瘦身，女人吃什么排毒养颜还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.木耳。排毒养颜的食物之一是黑木耳，也是非常健康的食物。平时可以多吃点。黑木耳生长在湿润凉爽的环境中，具有补气活血、凉血保湿的功效，能清除血液中的热毒。黑木耳中的植物胶有很强的吸附力，能把消化系统中残留的杂质排出体外，起到清肠胃的作用。

2.黄瓜。黄瓜性平，有清热解毒的功效。黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸等营养成分。是排毒养颜的好食品。含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，帮助排出毒素。富含维生素C，能美白肌肤，抑制黑色素形成，保持肌肤弹性。

3.胡萝卜。胡萝卜是一种有效的排毒食物，可以与体内的汞离子结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排泄。胡萝卜含有琥珀酸钾，有助于预防动脉硬化，降低胆固醇。胡萝卜中的胡萝卜素可以清除自由基，延缓衰老，滋润皮肤，预防卵巢癌。

上面介绍了三种可以排毒养颜的食物，包括黑木耳、黄瓜、胡萝卜。要想排毒，保持身体舒适，就必须在饮食上多加注意。除了多吃新鲜水果和蔬菜，你还应该多喝水，并避免烧烤，甜点，辛辣食物等。另外，我们应该多做运动来促进身体新陈代谢。

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