孕妇补铁的食物有哪些和水果蔬菜（孕妇补铁的食物有哪些）

很多朋友对孕妇补铁的食物有哪些和水果蔬菜，孕妇补铁的食物有哪些还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.动物肝脏

孕妇在补铁时可以吃一些鸭肝、猪肝等动物肝脏。动物肝脏富含铁元素，营养丰富，是缺铁的首选。但这些动物内脏中胆固醇的成分也比较丰富，所以孕妇要适当食用，不宜过量食用，以免产生一些不良影响。

2.豆子

此外，在豆类和豆制品中，铁的含量也很丰富。孕妇可以适当吃一些豆制品或豆类，如绿豆、红豆、豆浆、豆腐等。既能补充铁，又能改善自己的体虚和疲惫。

3.绿叶蔬菜

此外，一些绿叶蔬菜富含铁，如菠菜和芹菜。这些蔬菜富含维生素C、苹果酸和柠檬酸，这些有机酸能与铁形成络合物。平时适当使用一些绿叶蔬菜，有助于铁的吸收。

平时孕妇不仅要适当补充含铁的食物，必要时还要在医生的指导下选择补铁的药物，如右旋糖酐铁、硫酸亚铁等。

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