治疗高血压的食物有短视频(治疗高血压的食物)

2022-11-06 00:00:03   编辑:索栋
导读很多朋友对治疗高血压的食物有短视频,治疗高血压的食物还不了解,今天小绿就为大家解答一下。1.宜选择低脂饮食,多吃优质蛋白质,包括牛奶...

很多朋友对治疗高血压的食物有短视频,治疗高血压的食物还不了解,今天小绿就为大家解答一下。

1.宜选择低脂饮食,多吃优质蛋白质,包括牛奶、鱼、蛋清、瘦肉、豆制品等。

2.多选择高钙食物,如鲜奶、乳制品等;

3.多吃水果和蔬菜有利于控制血压,因为钾的含量高,可以促进钠的排泄;有助于降低总热量超标的风险,避免肥胖;增加水溶性维生素和膳食纤维的摄入;

4.H型高血压患者应选择富含叶酸的食物,如动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果、谷类等。

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