女人月经肚子疼吃什么好（月经肚子疼吃什么好）

很多朋友对女人月经肚子疼吃什么好，月经肚子疼吃什么好还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.炖汤

痛经是由于子宫内气血循环不畅引起的。可以多喝一些滋养气血、调理脾胃、促进血液循环、强化抗体、补充维生素的汤。常见的有红豆薏米汤、燕麦花生汤、黄豆猪蹄汤、玉米排骨汤、莲藕炖鸡汤等。

2.水果

适合生理期的水果有芒果、香蕉、橙子、榴莲、哈密瓜、蓝莓等。这几类食物含有丰富的葡萄糖、维生素微量元素，可以缓解经期疲劳、抑郁、脾气暴躁等问题。这些水果香甜可口，适合月经餐后食用。

3. 茶

适合月经期的茶，包括红茶、绿茶、铁观音等。有助于调理气血，补血补气，促进血液循环，改善宫寒。

4.肉

适合生理期的肉类，包括羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉等。最好炖着吃，这样可以更好的消化吸收，为身体补充营养。

以上四点是月经来潮期间相关的饮食建议。健康饮食对你的健康有益。除了要知道适合吃什么，还要注意尽量少吃海鲜、油炸食品、烧烤、辣椒、调味料，因为这些都是高热量、高脂肪的食物，会导致痛经的加重，尤其是巧克力。经期尽量不要吃，会造成痛经的加重。

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