脖子落枕怎么缓解疼痛（落枕脖子痛怎么缓解）

很多朋友对脖子落枕怎么缓解疼痛，落枕脖子痛怎么缓解还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.热敷疗法。枕头掉下来后，可以在热水袋里装满水敷在患处，也可以用热水折叠毛巾敷在患处。这样可以促进血液循环，促进患处血液循环，从而缓解疼痛，但是你要注意防止烫伤。

2.按摩疗法。枕头落下后，如果颈部很痛，可以用手指由轻到重按压压痛点5分钟，然后用手掌自上而下快速拍打疼痛部位2分钟。用拇指和食指按揉风池穴和肩井穴1~2分钟。在手背上找到枕头落点，用食指点这个点，感觉酸痛时再点2~3分钟。最后，慢慢地将头颈部前后弯曲，左右倾斜，旋转。这些动作要慢慢做，不要太用力。

3.拔罐疗法。落枕引起的颈部疼痛可以用拔火罐来治疗。做法是找到落枕后最疼的部位，然后用拔罐工具吸拔15分钟。这样可以舒筋活络，可以消除疱疹引起的颈肩疼痛。

4.涂药膏。落枕后可以用伤湿止痛膏贴在颈痛部位，每天更换一次，可以有效消除落枕后的颈痛。

落枕后脖子疼。为了防止落枕，我们通常应该选择一个健康的枕头。睡觉用的枕头不能太高也不能太低。避免不良睡姿，睡前将头摆正。除此之外，还要避免受凉、刮风、下雨，晚上睡觉前盖好被子，以免寒气侵入颈部，造成落枕。

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