补血滋补品（补血佳品）

很多朋友对补血滋补品，补血佳品还不了解，今天小绿就为大家解答一下。

1.红枣。红枣富含蛋白质、果糖、有机酸、维生素、氨基酸等营养成分。是一种补血佳品。日常生活中多吃红枣，可以养血安神，益气养颜。女人可以用红枣做粥。

2.龙眼。龙眼肉含有丰富的蛋白质、葡萄糖和铁。吃桂圆不仅能补充营养，还能促进体内血红蛋白的再生，起到补血的作用。

3.黑豆。黑豆有补血、安神、明目、健脾的功效。黑豆皮中的特殊物质还能有效提高铁的吸收利用率。所以，吃带皮黑豆可以有效改善女性朋友的贫血症状。

4.黑芝麻。芝麻含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质，不仅能保护头发、促进头发生长，还能促进红细胞的生长，有效改善女性贫血症状。

5.黑米。黑米是非常好的补血食物，具有活血、补气、健脾、保肝的功效。对于生完宝宝身体虚弱，久病体虚，贫血的女性有非常好的滋补作用。平时可以煮点黑米粥喝。

6.菠菜。菠菜是一种廉价的蔬菜，具有很好的补血效果，富含铁和抗坏血酸。能改善女性贫血，特别是对缺铁性贫血。

7.甘蔗。甘蔗有补血的美誉，含有钙、铁、磷、锰等营养元素，其中铁的含量最高。有贫血症状的女性朋友可以吃点甘蔗。但是甘蔗性寒，肠胃不好的朋友一定要少吃。

朋友出现贫血症状后，可以多吃红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻等可以补铁补血的食物，对贫血的治疗可以起到辅助作用。除此之外，患有贫血的女性朋友容易头晕乏力，在日常生活中一定要注意多休息，不要过度劳累。

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