导读很多朋友对中老年人减肥操减肚子40分钟,中老年人减肥还不了解,今天小绿就为大家解答一下。中老年人减肥最快捷的方法就是控制饮食,减少脂...
很多朋友对中老年人减肥操减肚子40分钟,中老年人减肥还不了解,今天小绿就为大家解答一下。
中老年人减肥最快捷的方法就是控制饮食,减少脂肪摄入,日常生活中多吃新鲜蔬菜水果,尽量不吃动物脂肪含量高的食物。盐吃多了可能会导致水肿肥胖,也容易诱发高血压等疾病。中老年人的日常饮食应限制盐的摄入,饮食尽量清淡,多喝稀粥、汤、牛奶等。
中老年人可以运动减肥,但运动量不宜过大。运动过度容易导致高血压、心绞痛。中老年人的锻炼方式可以是秧歌、跳舞、太极拳、散步等。
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