导读很多朋友对经期后一周减肥越减越重,经期后一周减肥还不了解,今天小绿就为大家解答一下。一般这时候雌激素分泌达到高峰开始减少,孕酮分泌...
很多朋友对经期后一周减肥越减越重,经期后一周减肥还不了解,今天小绿就为大家解答一下。
一般这时候雌激素分泌达到高峰开始减少,孕酮分泌开始上升。这个时候做有氧运动,会加快体内碳水化合物、脂肪、蛋白质的吸收和消耗,所以这个时候减肥可以达到最好的效果。
此外,还要注意改善饮食结构,少吃高脂肪、高热量、高糖分的食物,多吃水果和蔬菜。
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